forma w

[...] źle: na testach sprawnościowych miałem najlepszy wynik w bieganiu i mięśniach brzucha (których nie widać:P). Ja od młodości trenuje 2x w tygodniu piłke nożna wiec z ogólna forma nigdy źle nie było, ale przydało by sie zrzucic troche fatu... a i w tamtą opowieść o koloni i kozaczących kolesiach dochodzi motyw dziewczyny wiec wiecie skąd ogólnie [...]

dzieki Chlopy za wypowiedzi Niedlugo dam jakies fotki. Forma coraz lepsza choc sporo lece z miesnia. Spie gora 6 godzin dziennie i tak wypadlo, ze musze pracowac na silowni od pon do niedzieli. Wstawanie dziennie o 4 rano , redukcja , SW 4 razy w tyg , 6 razy w tyg 40 min rower z rana itd. daja mi popalic ale miesnie wsumie sa mi narazie [...]

Dzięki :) w tym roku forma już pozwoliła isć do fotografa na sesje profesjonalna tak aby obyło się bez wstydu :)

no w tym wywiadzie bylo cos takiego (dokladnie nie pamietam, ale chodzi o sens) -Rychu jak forma? -(decks, ten "niemowa" dj) rychu ciska juz 110, tak slyszalem -(rysiek) ciskalo sie juz i 150 czy to prawda nie wiem, ale nie ma podstaw aby nie wierzyc w to co powiedzial w sumie jak tak sie spojrzy na ryska czy to na nowym klipie [...]

forma niestety jeszcze daleko w lesie. Pewnie 6 -7 miejsce

Byłem 2 gi w mistrzostwach polski w kulturystyce w 2003 roku ale jeszcze tak dobrze nie wygladałem.Co do ciągów to średnio ale 250 zawsze pociagne obojetnie czy lato czy zima czy forma czy nie.Niestety na zawodach duzo wkladam wysiłku w siady i ławe i nie umiem utrzymać większych cięzarów.Zawsze puszcza mi uchwyt.

O tej porze to i w górach forma plażowa będzie mile widziana ;) Nasze polskie góry czy jeszcze nie wiesz? Myślę, że chodzenie po górach jest lepsze niż nie jeden trening. Mile wspominam swoje wędrówki sprzed dwóch lat - mam nadzieję, że w tym roku w okresie wrześniowym będę mogła to powtórzyć ;)

[...] wiele do nadrobienia, chociaż część ruchów będziesz musiał podpatrzeć u kumpli, bo nie wszystko będzie od nowa wprowadzane. Zawsze też możesz spytać trenera, gdy będziesz miał jakieś wątpliwości. I nie ma co patrzeć, od razu bierz ze sobą ciuchy i sprawdź, czy taka forma treningu Ci pasuje ;) Zmieniony przez - mat3e w dniu 2010-12-02 12:02:47

Mam jeszcze pytanie odnosice tego cellmass'a. Dobrą opcją jes połączenie go z jakąś forma kreatyna, że np po treningu cellmass a przed i w DNT jakaś kreta?

[...] Ja rozumiem, że kreatyna zwiększa osmotyczne właściwości komórki (co pozytywnie wpływa na budowe masy mięśniowej). Natomiast cały czas nie wiem, jak to możliwe, że jedna forma kreatyny, może mieć inne właściwości niż inna. Nie biorę pod uwagę subiektywnych opinii, ze względu na słabe "próby testowe". Ktoś kto nie trzyma diety, mógł lepiej [...]

uojciec : o co Ci chodzi ? bo nic do tematu nie wnosisz. Ciekawi mnie to czy byś w realu mu to powiedział prosto w oczy PS: Dobra forma :) Zmieniony przez - jedyny44 w dniu 2010-04-25 16:43:05

takie se wrzuce, w sumie z przed 2/3 tygodni chyba, teraz forma wyglada mniej wiecje tak samo tylko ze sila idzie w gore caly czas. wczesniej nie zwrocilem uwagi ale ktos tam sie pytal co robie trica, w sumie nic szcegolnego, ostatnio sie przykaldam do pompek na poreczach i wyciskaniu wasko. jest to moj ulubiony miesien tak sie sklada. chyba [...]

Bieganie to najgorsza forma kardio. Wchodzisz na orbitrek i jazda zero stresu dla stawów albo idziesz na bieżnie ustawiasz kąt 15 stopni i wchodzisz sobie na tym skosie przez pół godziny czy ile tam potrzebujesz. Co do deficytu i adaptacji jest moment gdzie najzwyczajniej w świecie już nie opłaca się odejmować kalori i wtedy już nie ma opcji [...]

[...] ale publika moglaby byc przychylna gosciom z innych krajow. nie wiem na ile to prawda ale na jednym z portali w komentarzach od wspoltwrocow strony pojawila sie taka informacja "Plotka głosi, że Bagi przez przypadek wpisał punkty Pudziana Thompsonowi i vice versa. Źródła bliskie Bagiemu, ale nie chce mi się w to wierzyć. Czyli byłby remis [...]

[...] w ramach aktywacji na początku treningu nóg (nie chciałbym zaprzestać robić frontów), a później high bar back squat, wtedy wrzuciłbym na pewno więcej ciężaru. Jeżeli taka forma byłaby ok, to w jakiej formie ten high bar - rampa, 3*X? 2) Jeszcze w kontekście powyższego - fronty robię od początku lipca mniej więcej i zastanawia mnie, czy lepiej [...]

[...] w ramach aktywacji na początku treningu nóg (nie chciałbym zaprzestać robić frontów), a później high bar back squat, wtedy wrzuciłbym na pewno więcej ciężaru. Jeżeli taka forma byłaby ok, to w jakiej formie ten high bar - rampa, 3*X? 2) Jeszcze w kontekście powyższego - fronty robię od początku lipca mniej więcej i zastanawia mnie, czy lepiej [...]

Puszczają jakieś gó*no by YouTube nie wyłączyło całkiem dźwięku - prawa autorskie ;-) Ramy SUPER forma!!! Wow, jaki progres w stosunku do Olympii! Pierwszy raz zrobił na mnie wrażenie. Brawo Aceto! :-)

Winklar trafił z formą na Olympie ,teraaz lekki regres ,dla mnie dex nr 1 słusznie , ramy 2nd ,a trzeci powinien byc shawn . Klancir pchnie sie w góre ,najwyzsza pora do przekonania do siebie sędziów i innych 'wpływowców ' %-)

Mnie również suple z serii vitafit bardzo się podobają, nie mogę się doczkać kolejnych produktów zwłaszcza że te co wyszły są już bardzo dobre. Jakaś dobra potreningówka, prosta forma kreatyny albo leucyna solo i byłbym w niebie.

Maceek dasz radę -bedzie forma na 19 listopad . Wpisz się jeszcze w temacie -bedzie trochę supli do zgarniecia-także Carbo-kto nie próbował-nie wie jakie to dobre w smaku i na treningu :) http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_%3A_Marek_Ko%C5%82ecki_i_forumowicze_SFD_Trening_Plec%C3%B3w_na_Ca%C5%82e_%C5%BBycie_%21%21%21-t1130553.html